Хочу научиться медитировать
Накануне тридцатилетия внезапно поняла, как закрутила меня жизнь! Бесконечные метания по рабочим и домашним делам, между школой, садиком и кружками с детьми. Даже отдых сливается в бесконечную череду поездок: то в парк, то в музей, то в поход. Все сопровождается ворохом мыслей, которые переполняют голову. Постоянно нужно что-то обдумывать, решать, контролировать.
И это стало непосильной ношей! А вокруг из каждого утюга вещают, как быть в ресурсе, как восполнять энергию, разгружаться. Я задумалась, что бы мне подошло для решения моей проблемы. Почитала, погуглила, и поняла, что хочу научиться медитировать. Начала пробовать разные методики, но ничего не получалось.
Позы, которые советовали гуру были вообще не по мне
Скрутишь ноги в позу лотоса и только думай потом, как раскрутить обратно. Да и время выкроить было трудно. Ведь не отложишь свои дела, чтоб сидеть и смотреть в стену полчаса… Муж уже подшучивал надо мной — то я под какие-то заунывные мелодии засыпаю сидя, то разогнуться не могу из странной позы.
Вместо ожидаемого очищения сознания и осознанности все мои попытки приносили мне разочарования и новые проблемы. Но я очень хотела научиться медитировать и не прекращала искать свой метод. Как-то поздно вечером сидела на кухонном диванчике вновь пытаясь расслабиться, уследить за дыханием и погрузиться в медитацию. Сама не заметила, как уснула. А во сне увидела, что ко мне на кухню заходит моя тетя Вера, которую я очень любила в детстве и часто гостила у нее. Только моя тетя умерла пять лет назад, а тут как живая на моей кухне!
Она на меня не смотрела, ничего не говорила, просто стала хозяйничать в своей обычной уверенной манере. Заглянула в шкафчики, достала муку, масло, сахар, яйца. Я поняла, что она будет делать один из своих чудесных пирогов, которые я так любила. Мне было совсем не страшно, а, наоборот, как-то спокойно. Я наблюдала за ее точными продуманными движениями, как двигаются ее руки. Всмотрелась в ее лицо — оно было таким умиротворенным, как будто она… медитировала!
Когда форма с пирогом была поставлена в духовку, тетя Вера обернулась, улыбнулась мне тепло и растаяла. Когда я проснулась, мне все чудился запах выпечки. Я решила повторить то, что увидела во сне. Стала замешивать тесто, сосредоточившись на этом процессе полностью, как тетя.
Мои руки действовали, а в голове мысли приходили в порядок, успокаивались
И, наконец, я поняла, что значит очищение сознания! Когда поставила в духовку уже свой, настоящий, пирог, выдохнула и устроилась с чашкой чая у окна. Это было невероятно, но для меня той самой медитативной практикой, которую я так долго искала, стала готовка. Когда я делала это с полным вниманием, осознавая каждый шаг, каждое движение, я смогла погрузиться в медитацию, ощутила то, что описывали в книгах и статьях из интернета.
С тех пор моя жизнь постепенно преобразилась. Я чаще готовила своими руками, совмещая это с медитацией. Чувствовала, как это позволяет мне отдохнуть и наполниться силами. Стало легче управлять временем и вниманием. А как радовались муж и дети, ведь я радовала их не только вкусной домашней едой, но и хорошим настроением! И до сих пор в мыслях не устаю благодарить тетю Веру, которая чудесным образом подсказала мне, как исполнить свою мечту научиться медитировать.
Хочу научиться медитировать
